Vous cherchez une méthode efficace pour apaiser votre corps et votre esprit ?
Lorsque j’accompagne les futurs parents autour de la périnatalité, je leur propose la méthode Hypnonatal®, issue de l’hypnose éricksonienne, et tout spécialement créée pour la grossesse et l’accouchement.
C’est une méthode de relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores. C’est une méthode simple et accessible à toutes les futures mamans.
L’Hypnonatal® a été créé voici 20 ans par Lise Bartoli, hypnothérapeute précurseur de l’accompagnement périnatal en France et psychologue clinicienne.
Le but est d’accompagner les femmes enceintes vers un cheminement plus humain et intuitif où elles pourront reprendre confiance en leurs compétences à devenir mère. De plus, cette méthode va accentuer la communication avec bébé pendant la grossesse à travers les pensées, les émotions et images positives, afin d’intensifier le lien mère-bébé.
L’hypnose
L’hypnose est un phénomène naturel, un évènement ordinaire expérimenté par tous dans le quotidien, où la réalité matérielle et logique disparait, la perception du temps se modifie.
Lors de cet état de conscience particulier, nous restons actifs et nous gardons notre libre arbitre. C’est un moment où nous sommes présents en étant un peu ailleurs, un ailleurs où nous avons décidé d’aller et d’où nous pouvons choisir de revenir à tout moment.
L’hypnose pendant la grossesse
Grâce à un état d’attention focalisé qui favorise la communication intérieure, cette technique aide à vivre la grossesse le plus sereinement possible et appréhender positivement l’accouchement. Pratiquer l’hypnose enceinte permet aux femmes de puiser en elles intuition et assurance personnelle, afin de vivre pleinement et activement la grossesse et la naissance de leur enfant.
Cette méthode n’est pas un accompagnement thérapeutique et physiologique, elle vient en complément d’un suivi médical.
Les bienfaits de l’hypnose pendant la grossesse
- Apprendre à se relaxer
- Communiquer avec son bébé in utero
- Apaiser les tensions de la grossesse
- Soulager les maux physiques de la grossesse
- Surmonter le stress et les peurs
- Agir mentalement sur la perception des douleurs
- Agir sur le sommeil
- Renforcer son assurance
- Intensifier le lien mère-enfant
- Mieux vivre le post- accouchement
Le programme Hypnonatal® pendant la grossesse
Le programme peut démarrer aux environs du 4ème ou 5ème mois de grossesse. Il se compose de 4 séances espacées de plusieurs semaines.
Les séances durent environ 1h30. Chaque rendez-vous commence par un moment d’échanges qui permet à la future mère d’évoquer ses craintes, ses désirs et ses pensées. Puis, un thème particulier peut être abordé, suivi d’une séance d’hypnose.
Les enregistrements audios des séances sont délivrés aux futures mamans afin qu’elles puissent aussi s’exercer à leur rythme chez elles et renforcer leur capacité d’autohypnose.
Il est recommandé au partenaire de venir au moins lors de la première séance afin d’expérimenter cet état de bien-être et comprendre comment accompagner la femme.
Pour plus de renseignements sur la méthode où sur Lise Bartoli, je vous invite à aller sur le site http://www.hypnonatal.com .
Permettez-vous de prendre un temps pour vous et votre bébé pendant une séance d’Hypnonatal® !